Приветствуем, Бродяга! ------------ Приветствую тебя, Сталкер! Ну что стоишь? Проходи, не стесняйся. Мы рады любым гостям! ------------ Вход Регистрация
Отжимаюсь раз 80-90(смотря как) Потягиваюсь 10-15(не люблю) Сажусь на шпагат Пресс -много Прыгаю с места дальше чем2.5 метра. не мерил просто Ну и так далее Не я такой-жизнь такая!Такая же хорошая как я!
пока рекорды такие: подтягивание-15; отжымание-45; прыжок в длинну-3.52 м; 1 км-6 мин.; выходы,на турнике: офицерский-1; на одну-3. Всегда хорошо когда друг недооценивает твои возможности,а враг переоценивает недостатки!
Ожимаюсь 98р Подтягиваюсь 31р Пресс 136р Бег 100м за 9,7 И каждый день кросс 10км Положенно, иначе тренер заставит 300 приседаний сделать. Поверьте мне, это очень неприятно. Потом на ноги не встанешь.
Добавлено (07.01.2010, 15:55) --------------------------------------------- Ожимаюсь 98р Подтягиваюсь 31р Пресс 136р Бег 100м за 9,7 И каждый день кросс 10км Положенно, иначе тренер заставит 300 приседаний сделать. Поверьте мне, это очень неприятно. Потом на ноги не встанешь. Ну и дальше в стиле положенном при занятии капоэйро.
отжимаюсь 70 раз(смотря как) подтягиваюсь 7,8 1 км пробегаю за 5 мин продольный шпагат и слева и справа, поперечный не до конца(это временно ) пресс 50-60 раз стойка на кулаках и на локтях в среднем по 4 минуты колесо, рандат
Сообщение отредактировал Патриот - Суббота, 09.01.2010, 11:45
Отжимаюсь 10 раз, подтягиваюсь от силы 5, с детства не мог,это для меня нормально. Всë больше и больше убеждаюсь в необходимости проведения СВО. Жаль, что СЗИ стал таким(
Отжимаюсь на кулаках 20-25 раз,подтягиваюсь 10 Б,пресс 100,рондат+фляк,полный шпагат стойка на голове 5-10 мин,а на руках около минуты)))))))))я на гимнастику хожу
Подтягиваюсь на турнике: 20 (больше не пробовал как-то) из них 16 чистыми, прямым хватом, до груди; с уголком передним широким хватом 10. Отжимаюсь 60-65 раз (не люблю). Делаю: подъём с переворотом, выход на одну, выход на две, "червяк", "краб" и ещё, не знаю как называется (в упоре спереди переворот, могу раза 3-4 на одном движении прокрутиться), подношу ноги к перекладине раз 15 точно, больше не пробовал. Пресс за 30 сек - 31 раз, а так, на количество надоедает Я в контакте
отхимаюсь 55-60. (знаю с десяток видов отжиманий) подтягивания 15-18 (это четко до подбородка) брусья - максимум 50 раз. прыжок с места в длину - 2.35 Если я кому-то надоел - отключите модем, отдохните. )))
На турнике раз 20. пытаюсь больше.. Так же могу сделать выход силой на две и на одну руку. отхимаюсь 50-65. брусья - максимум 27 раз. не люблю... прыжок с места в длину - 2.7
Сообщение отредактировал Арнольд - Четверг, 15.07.2010, 01:03
1)Подтягиваюсь 25(все до одого чистые, т.е без рывков до подбордка и т.д.) 2)отжимаюсь на брусьях 34, от пола 76(Тут конечно в зависимости от вида, но я имею виду обычное) 3)Прыжки это не мое) с места прыгаю 2.4 м. Могу сделать 17 выходов силой на одну руку, и 6 на две. Еще изучаю всякие элементы на турники, выходы, обороты и т.д
Дата: Понедельник, 01.11.2010, 18:34 | Сообщение # 36
Группа: Удаленные
Отжимание от пола - 30 раз (максималка 50 раз) На брусьях - 15. Подтягивание чистыми - 12 раз (если чуть помогать ногами - 15) Прыжок с места 2.55 м. Прыжок с разбега 4.3 м Выход силой - на левую и на правую Подъем переворотом Офицерский стульчик 1 км - 3:46 Максимальная дальность бега - 10 км.
Ежедневно армейская разминка (отжимание-подтягивание коленей к груди-пресс-прыжок из положения сидя).
Для сравнения два года назад (до переезда на юга) Отжимание - 15 раз Подтягивание - 2 прыжок с места - 2.35 1 км - 5:15 Максимальная дальность бега - 1.2 км.
Подтягивание-16-18. Три года назад еле-еле 10 делал. Брусья-13-15, при желании могу и 20. Отжимание-35 без напряга. Рекорд-около 55. Пресс-за двести раз.
На кулаках отжимаюсь 30 без напряга 43 от силы Подтягиваюсь 14 без напряга 21 из последних сил, только одной рукой 1 (правой) Выход 7 раз Брусья - гдето 30 не считал Делаю сальто назад, вперёд, вправо и хреново влево Стою на кулаках 1 час читая книжку (без книжки здохну на 30 минутах) Прыжок с разбега 4,2 метра Прыжок с места 2,9 Могу не дышать 1минуту 20 секунд Прыжок в высоту - ?
Результаты зафиксированы 05.08.11 Охотник на кровососов вернулся после долгой охоты на севере зоны !
Сообщение отредактировал Lemegeton - Воскресенье, 27.11.2011, 02:19